Dormissimo

Bienvenido Dormilon

  1. Dormir cuando hace calor

    Dormir cuando hace calor
    Vueltas y vueltas en la cama para conciliar el sueño… Esta es una de las escenas más repetidas cuando hace calor y no tienes aire acondicionado.Las alteraciones del estado de ánimo, principalmente la irritabilidad, así como la incapacidad para concentrarnos correctamente y la disminución del rendimiento laboral son algunas de las consecuencias de la mala calidad del sueño.Afortunadamente, hay maneras...
  2. Sueño en verano: el bebé no duerme bien

    Sueño en verano: el bebé no duerme bien
    Bochorno, ruidos repentinos, cambios de ambiente y de horarios… En verano, existen muchos factores que provocan que el bebé no pueda dormir bien. Te damos algunos consejos para favorecer su sueño. Conseguir que el niño tenga un sueño tranquilo no es tarea fácil y en ello intervienen muchos factores que hay que afrontar con paciencia, como su edad, el ambiente...
  3. 3 Trucos para tomar café... y poder dormir por las noches

    3 Trucos para tomar café... y poder dormir por las noches
    Si eres de los que no se imaginan una vida sin café, pero tienes ciertas dificultades a la hora de conciliar el sueño, este post es para ti. Y es que, aunque el café tenga infinitos beneficios para nuestra salud, también puede repercutir en nuestro sueño nocturno. Y como a nadie le gusta pasarse noches de insomnio contando ovejas, en...
  4. La relación entre las alergias y el insomnio

    La relación entre las alergias y el insomnio
    Según los expertos, existe una estrecha relación entre las alergias y el insomnio, tanto es así que dormir mal suele ser habitual en personas con determinados cuadros de alergia. Los síntomas alérgicos que más inducen a la falta de descanso suelen ser: la rinitis alérgica, la congestión nasal, el asma y la urticaria. Normalmente, estos síntomas provocan mala ventilación y...
  5. Por qué necesitamos dormir más cuando estamos enfermos

    Por qué necesitamos dormir más cuando estamos enfermos
    Una proteína secretada por el cerebro tiene la doble función de combatir las infecciones y promover el sueño, según concluye una investigación realizada en moscas de la fruta por la Universidad de Pensilvania, en Filadelfia (EE.UU.). Los resultados, publicados en Science , revelan un vínculo entre la respuesta inmunitaria y la regulación del sueño, que se piensa que juega un...
  6. ¿Cuál es la mejor postura para dormir durante el embarazo

    ¿Cuál es la mejor postura para dormir durante el embarazo
    Si en verano, con el calor, dormir no resulta fácil, el embarazo aún complica más las cosas, porque el aumento del volumen de la barriga y su peso hacen muy difícil encontrar la postura. Por suerte, los problemas no suelen aparecer hasta los últimos meses, por lo que tenemos un cierto margen de tiempo para ir asimilando los cambios físicos...
  7. CONSEJOS PARA DORMIR MÁS

    CONSEJOS PARA DORMIR MÁS
    ¿Está durmiendo lo suficiente por la noche? Según los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), aproximadamente 70 millones de personas en los Estados Unidos tienen problemas del sueño que los mantiene despiertos cuando quieren dormir y, por lo tanto, en estado adormecido cuando requieren estar despiertos. Los NIH afirman que los adultos necesitan de 7 a 8 horas de sueño...
  8. El método 4-7-8 para dormir

    El método 4-7-8 para dormir
    Una estrategia para conciliar el sueño rápidamente y sin complicaciones por el insomnio. No hay nada peor que pasar la noche despierto en la cama, intentando conciliar el sueño y deseando poder descansar porque el día siguiente te espera un duro día de trabajo. No poder dormir por la noche va a afectar a tu rendimiento durante todo el día...
  9. El domingo, ¿es el peor día d ela semana para dormir?

    El domingo, ¿es el peor día d ela semana para dormir?
    Durante la semana duermes bien por las noches, pero llega el domingo y tu cuerpo es incapaz de conciliar el sueño. Esto provoca que el lunes por la mañana estés más cansado y se haga cuesta arriba empezar la semana. Las noches de domingo suelen ser las que peor dormimos de toda la semana. El principal motivo es la ansiedad...
  10. 7 Beneficios de leer en la cama antes de dormir

    7 Beneficios de leer en la cama antes de dormir
    Que lo último que hagas en el día sea estar con un libro puede ser extremadamente beneficioso para ti. Tu descanso es primordial, y descansar bien es una de las necesidades de las personas. El descanso nos ayuda a recargar fuerzas y energías, además de tener una actitud positiva y a estar menos expuestos a padecer problemas de salud. Ahora...

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