Vueltas y vueltas en la cama para conciliar el sueño… Esta es una de las escenas más repetidas cuando hace calor y no tienes aire acondicionado.Las alteraciones del estado de ánimo, principalmente la irritabilidad, así como la incapacidad para concentrarnos correctamente y la disminución del rendimiento laboral son algunas de las consecuencias de la mala calidad del sueño.Afortunadamente, hay maneras...

Bochorno, ruidos repentinos, cambios de ambiente y de horarios… En verano, existen muchos factores que provocan que el bebé no pueda dormir bien. Te damos algunos consejos para favorecer su sueño. Conseguir que el niño tenga un sueño tranquilo no es tarea fácil y en ello intervienen muchos factores que hay que afrontar con paciencia, como su edad, el ambiente...

Si eres de los que no se imaginan una vida sin café, pero tienes ciertas dificultades a la hora de conciliar el sueño, este post es para ti. Y es que, aunque el café tenga infinitos beneficios para nuestra salud, también puede repercutir en nuestro sueño nocturno. Y como a nadie le gusta pasarse noches de insomnio contando ovejas, en...

Según los expertos, existe una estrecha relación entre las alergias y el insomnio, tanto es así que dormir mal suele ser habitual en personas con determinados cuadros de alergia. Los síntomas alérgicos que más inducen a la falta de descanso suelen ser: la rinitis alérgica, la congestión nasal, el asma y la urticaria. Normalmente, estos síntomas provocan mala ventilación y...

Una proteína secretada por el cerebro tiene la doble función de combatir las infecciones y promover el sueño, según concluye una investigación realizada en moscas de la fruta por la Universidad de Pensilvania, en Filadelfia (EE.UU.). Los resultados, publicados en Science , revelan un vínculo entre la respuesta inmunitaria y la regulación del sueño, que se piensa que juega un...

Si en verano, con el calor, dormir no resulta fácil, el embarazo aún complica más las cosas, porque el aumento del volumen de la barriga y su peso hacen muy difícil encontrar la postura. Por suerte, los problemas no suelen aparecer hasta los últimos meses, por lo que tenemos un cierto margen de tiempo para ir asimilando los cambios físicos...